節(jié)氣治未病| 煦風(fēng)微雨,百谷新生,谷雨節(jié)氣養(yǎng)生知多少
細(xì)雨綿綿暮春到，雨生百谷夏將至。在滿目翠綠，姹紫嫣紅中，春天已不知不覺(jué)的走向尾聲。谷雨是二十四節(jié)氣之第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)氣溫逐漸升高，降水量也逐漸增多，意味著寒潮天氣基本結(jié)束，萬(wàn)物生長(zhǎng)迎來(lái)了最佳時(shí)節(jié)。
谷雨之物候特點(diǎn)
我國(guó)古代將谷雨節(jié)氣分為三候，每候五天。一候萍始生，二候鳴鳩拂其羽，三候戴勝降于桑。
一候萍始生：谷雨前后降雨量增多，浮萍開(kāi)始生長(zhǎng)。
二候鳴鳩拂其羽：鳩即布谷鳥(niǎo)。此時(shí)布谷鳥(niǎo)聲聲?shū)Q叫，在田野里提醒人們要開(kāi)始播種了。
三候戴勝降于桑：戴勝又稱(chēng)雞冠鳥(niǎo)，此時(shí)桑樹(shù)上開(kāi)始見(jiàn)到戴勝鳥(niǎo)，這是蠶寶寶將要生長(zhǎng)的信號(hào)。
谷雨之養(yǎng)生要點(diǎn)
1、特稟質(zhì)謹(jǐn)防過(guò)敏
谷雨時(shí)節(jié)柳絮飛，又正值花粉傳播的高峰期。春風(fēng)一吹，有些人就容易出現(xiàn)臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。過(guò)敏體質(zhì)的人在這個(gè)季節(jié)應(yīng)防備過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等發(fā)作，如果出現(xiàn)了過(guò)敏反應(yīng)要及時(shí)到醫(yī)院就診。
2、注重護(hù)肝健脾除濕
谷雨時(shí)節(jié)，人體肝臟處于極其旺盛的狀態(tài)，要避免補(bǔ)肝過(guò)度，調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“柔肝”為主?？蛇m當(dāng)吃一些含B族維生素較多的食物，如小麥胚粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、蕎麥粉、莜麥粉、小米、大麥、黃豆及其他豆類(lèi)、黑芝麻等。同時(shí)也要注意健脾除濕，具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實(shí)、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚(yú)、豆芽等。
3、規(guī)律作息早睡早起
谷雨是春季節(jié)氣之尾。這時(shí)候，人體皮膚出現(xiàn)些許松弛，毛孔稍顯放大，末梢血管的供血量也有所增加，易出現(xiàn)身體困乏的情況。從養(yǎng)生的角度來(lái)看，此時(shí)應(yīng)調(diào)整好睡眠。
谷雨之膳食養(yǎng)生
1、香椿炒蛋
食材：嫩香椿芽50克，雞蛋2個(gè)，油鹽適量。
做法：香椿洗凈焯水切碎；雞蛋加少許鹽，拌勻備用。接著，鍋里熱油，大火，倒入香椿及蛋液，迅速翻動(dòng)至蛋液半凝固，翻炒片刻即可裝盤(pán)。
作用：養(yǎng)肝健胃、理氣止瀉
2、白扁豆佛手粥
食材：白扁豆60克（鮮品加倍），佛手15克，粳米60克。
做法：先將佛手加水煎湯，去渣后再加入白扁豆、粳米煮成稀粥。
作用：健脾除濕，疏肝理氣
谷雨之艾灸保健
谷雨時(shí)節(jié)濕氣較重，建議艾灸除濕暖胃養(yǎng)生。臍灸利用肚臍皮膚薄、敏感度高、吸收快等特點(diǎn)，借助艾火的純陽(yáng)熱力，透入肌膚，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到防病治病的效果。對(duì)于手足不溫、脾胃失調(diào)、氣血虧虛具有良好的調(diào)理作用，還能延緩衰老、攝精養(yǎng)顏。
